10月25日，艺术设计学院二级心理辅导站举办了“正念冥想，舒缓心灵”主题心理特色工作坊活动。学院心理辅导员老师余行及30名学生共同参与。

正念冥想是一种有目的、不评判地将注意力集中于此时此刻的方法，它让体验者以开放和接纳的态度去感受和体验当下。研究表明，正念冥想对缓解焦虑、抑郁等负面情绪，改善睡眠质量都有良好效果。

活动现场，余行介绍了活动主题、内容和规则，使成员们对本次活动有了初步的了解，随后带领大家体验了正念练习“身体扫描”，通过引导语引导学生们进入冥想状态。在舒缓的音乐声中，学生们逐渐放下心中的杂念，专注于自己的呼吸和感知。大家分享了今日参与活动的感受，纷纷表示不仅学到了如何调节自己的身心状态，还通过冥想体验到了追求和谐、平静的生活心态，对他们的学习和个人成长非常有益。

本次“正念冥想”心理特色工作坊活动为学生们提供了一个全新的学习平台，得到了情绪的释放，有效地缓解了压力，也帮助学生们提升了自我调适能力，提高了心理健康水平。

艺术设计学院将依托学校“一站式”社区服务平台，通过心理工作坊的形式，继续开展此类活动，为学生们提供更多的心理健康支持和帮助。（发稿：余行 图片：李凤雪 审核：邹维刚/樊卫强）